こんばんは、もです！
そんなこんなで、ダイエットを開始した訳ですが、
ウォーキングと合わせて食事も変えていきました。
何を変えたかというと、まずは野菜をたくさん食べる！
今までは野菜をほとんど食べていなかったのでベジファーストにして後は普通に一人前を食べるようにしました。（ぽっちゃんはダイエット前二人前くらい食べてました）
一週間で豚肉、鶏むね、魚、ひき肉でレシピを考えて何となくバランスをとっています。
お菓子も好きだったので最初は食べたい気持ちがあったんですが家にお菓子を置かない！で乗り越えました。
私たちは朝は食べないので昼と夜を腹八分目で過ごしています。
始めたころはご飯茶碗一杯分でしたが体重の変化が出てきてモチベーションが上がったため、今では半分になりました。
ファストフードやラーメンも今では月に一度食べるかどうか。
カロリー計算とかは特にしていませんがダイエットは一生ものだと思っているので続けていけるよう頑張ります！
たまにチートデーも作っているので次の記事でお話ししますね！
さて、明日仕事行ったら休みだ！
早く寝て休日のために体力温存するぞ！！おやすみなさい！
